Usoro ọgwụgwọ maka oke ibu Ndị mmadụ na-eji kemgbe oge ochie. Ha na-eme ka oke ibu, meziwanye mma, na-emeso ọtụtụ ọrịa. Nke a bụ ụzọ kachasị mma, dị mfe ma dị irè ga-enye gị ohere itinye onwe gị.
ozi izugbe
Ikpe Ifufe na ọgwụgwọ ndị mmadụNke mbụ, ịkwesịrị ịkwadebe onwe gị na mkpali. Ọ dị mkpa ịghọta ihe kpatara ihe a na nsonaazụ niile m chọrọ ịhụ na njedebe. Ọ bụrụ na ịmaghị ihe mere ị ga-eji na-efunahụ gị, n'oge na-adịghị anya usoro ga-abawanye ma nwee ike ịkwụsị ma ọlị.
Mgbe mmadụ jikerelaịs mmụọ, ị nwere ike ịmalite Ibelata oke ọgwụgwọ. Jiri nlezianya mee ihe niile, doro anya na ntụziaka. Cheta, na mmụba na usoro onunu ogwu, ị nwere ike imerụ ahụ ike gị. Jikere maka eziokwu na nsonaazụ agaghị adị ngwa ngwa. Ọtụtụ mgbe, ị ga-eji ihe karịrị otu ọnwa, mana nke a bara uru n'ezie.
Osisa ahu
Ifufe na ọgwụgwọ ndị mmadụ Ọ gaghị esi ike. A na-asa ahụ ga-enyere aka nweta ihe mgbaru ọsọ gị. Ha chọrọ ime ya mgbe niile. Usoro dị otú ahụ na-enye gị ohere iwepụ oke ibu na obere oge. Mgbe ị nọ n'ime ya, ị nwere ike belata anụ ahụ, melite ọnọdụ ya, weghachi mgbasa ọbara. Ọ na-akpali usoro nke abụba na-ere ọkụ. Mụ nwanyị ndị chọrọ iwepụ cellulite ga-aga ebe ịsa ahụ mgbe niile. Dịka mgbakwunye, a na-ahapụ ya ka ị jiri mkpuchi, na-etinye scrubs na masks.
Ọ bụrụ na usoro ịsa ahụ dị ka usoro ma nyefee ha nke ọma, jide n'aka na ị ga-eji ụdị usoro dị elu. Ihe mbu ime bu igosiputa opekata mpe n'otu ubochi zuru oke na nhazi gi. Isi ihe ọ theụ theụ tomatoụ tomato na tii na-acha akwụkwọ ndụ. Ikwesiri i drinkụ ha n'ụtụtụ, chefuo ihe ọ bụla ọzọ. Mgbe nri ụtụtụ, gaa n'ụlọ ịsa ahụ, gnaw nke ọma n'ime njem atọ. Na mba ọ bụla anaghị awụpụ mmiri oyi. Nri Anyasi gị bụ akwụkwọ nri na ara ọkụkọ. Mgbe awa atọ ma ọ bụ anọ, ị nwere ike ihi ụra. Nwere ike ịme ụdị ụdị a otu ugboro n'izu.
Ihe ị ga-a drinkụ ka ifelata ngwa ngwa
Ọtụtụ ndị mmadụ maara na mmiri na-a drinkingụ mmiri na-a drinkingụ mmiri na-adịkarị mkpa nri ọ bụla. Kwa ụbọchị, ịkwesịrị ị drinkụ site na otu lined mmiri dị ọcha. N'ihi ya, a na-ehicha ahụ anụ ahụ na nsị, kpochara na eriri afọ, usoro metabolic na-alaghachi na nkịtị, agụụ na-ebelata. Mana ole na ole maara na ọ bụghị naanị mmiri na-enyere aka ifelata. Maka oke ibu, ọgwụ ọdịnala Na-enye ọtụtụ ihe.
Otu n'ime ihe ọ inụ bara uru kachasị baa uru na nke bara uru:
- Ihe ọ tomatoụ birk. Ihe ọ drinksụ drinkụ a ma ama kemgbe oge ochie, nwere uto dị ụtọ na akụrụngwa ya na-adịghị ahụkebe. Ndị mmadụ na-a oụ mmiri ọ bụla. Ọ ka mma ị drinkụ ya ozugbo mkpokọta, n'ihi na ọ ga-agafe naanị ụbọchị ole na ole ma mmiri ahụ ga-emerụ ahụ. Naanị otu ngaji ezu kwa ụbọchị, usoro ọgwụgwọ dị ka otu ọnwa. Nke a bụ otu n'ime Zọ ndị kachasị mma na-enyere aka ifelata ọsọ ọsọ.
- Oatmeal jelii. Ovuv na - ewepu nsị site n'ahụ ahụ karịa ihe ọ bụla. Ekele dịrị ya, ọ ga-ekwe omume iweghachi ọnọdụ mbọ, anụ, ntutu, mkpụrụ ndụ na-ọhụrụ. Nke a bụ ihe kachasị Gwọọ mgbatị siri ike maka ịbelata n'ụlọ. Thezọ nkwadebe dị ka ndị a: mix na ngaji nke prunes, grated beets, hercupss na akpa, wụsa lita nke esi mmiri ma sie ya maka nkeji iri abụọ. Otu awa tupu ị lakpuo ụra, drinkụọ otu iko mmanya na-esite.
- Tincture ya na ahihia. Krushiin bụ ezigbo anụ ahụ, nwere ihe na-egbu egbu. Isi ihe na - eme ka ọ dị na mucous mucous nke ime akụkụ. Wunye otu teaspoon nke ogbugbo na 150 mililiters nke esi mmiri, hapụ maka nkeji iri atọ. Ruo otu ọnwa, drinkụọ mmanya tupu ị lakpuo ụra.
- Tincture nke linden na epupụta nke cherị. Ifufe na ọgwụgwọ ndị mmadụ Ikekwe onye ọ bụla, enwere ọchịchọ zuru oke. Nke a bụ efere a na-enyere aka iwepụ anụ ahụ ma sachapụ ahụ. Onweghi ihe mgbagwoju anya na nkwadebe ya. Will ga - achọ: Schrota Prophashi, udara akwụkwọ, akụkụ abụọ nke okooko osisi Linden na otu akụkụ nke St John's wort. Ikewapụ tablespoon site na ngwakọta ngwakọta ahụ, wunye 250 mililiterrs nke esi mmiri, sie n'abalị. Were ngwaahịa 1/3 ugboro atọ n'ụbọchị, oge ọ bụla ọkara otu awa tupu nri.
Nke a Ihe kachasị mma maka oke ibu nke na-enye aka. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ihe omume ahụ na-abịa n'ime otu ọnwa, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere ike ugboro ugboro mgbe obere oge.
Usoro ọgwụgwọ maka oke ngwa ngwa
Usoro ọgwụgwọ maka oke ibu Ha na-enyere aka inweta nsonaazụ achọrọ. You nwere ike iji naanị otu uzommeputa, ma ọ bụ jikọta ọtụtụ n'otu oge. Ma echefula banyere mkpa mmega ahụ, ha nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma, mana ọ ga-esiri ike ịnagide ha. N'okpuru ị nwere ike ịhụ Ihe kachasị mma maka oke ibu nke na-enye aka.
Ngwaahịa kachasị mma maka abụba na-ere ọkụ na afọ
Abụba na afọ bụ nsogbu kachasị nke ọtụtụ ụmụ nwanyị. Karịsịa na-echebara ndị nwere akwụkwọ ọgụgụ Apple. O di nwute, ma ahu ndi a haziri ahu ka madu a na-agbakọta na ukwu. Iri Zọ ndị ọzọ nke oke ibu Na-ekwe ka ị kpochapụ ha:
- Buckwheat. Ọ bụrụ na ị na-ahụ nri dị mma, mgbe ahụ ọka ga-enyere gị aka kpochapụ abụba na afọ. Site na mgbakwunye ya na nri, ị nwere ike nweta nsonaazụ ndị a: Ndozi Metabolism, weghachi ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ, kpochaa aru nke nsí. Ofzọ esi nri nke Buckwheat: Wụsa otu ọka na-esi mmiri na mmiri n'otu abalị, kechie nke ọma. N'echi ya, jiri ya na obere akụkụ.
- Ndiife na-eri nri. Nke a Ungedy ọgwụgwọ maka ịbelata oke bụ nke kachasị dị mma Dabere na ọtụtụ, ọ na-enye maka iji naanị ngwaahịa ndị sitere n'okike. Egosighi nri eji aru aru. Mezue nri na nkpuru osisi, tomato, bredberries. Ginger tii bara uru, iji ya kwa ụbọchị na-ewepụ ọtụtụ kilogram ndị ọzọ. Kwa ụbọchị, na-emezu nri na carbohydrates, nke a ga-enweta site na rye achịcha, oat porridge. A na-eri nri protein - sie àkwá, anụ steamed.
Ifufe na ọgwụgwọ ndị mmadụ O kwere omume mgbe ihe ọ bụla na-enyere aka.
Diuriatics maka oke ibu
Gịnị bụ isi ihe kpatara ya ga-enweta? Nke mbu, ọ bụ mkpokọta mmiri n'ime ahụ. Ma ọ bara uru na ndị ahụ dị mma mkpa ka ndị Diuretics siri ike na ọnụ ọgụgụ dị oke ọnụ, ma ọ bụghị mmiri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke akụkụ akụkụ nke akụkụ ime ahụ ga-efu. Nabata Usoro ọgwụgwọ maka oke ibu Site na mmetụta diuretic, ịnwere ike ọtụtụ oge n'izu.
Kacha mma diuertics:
- Tincture na chamomile, dil na pasili. Nke a bụ akara ọkụ na-enyere aka iwepu oke mmiri site na ahụ, mana a ga-eji nlezianya were ya. Emela ka ịba ụba zuru oke, ma ọ bụghị mmetụta ọjọọ na ahụ. Ofzọ nkwadebe: gwakọta abụọ tablespoons nke okooko osisi chamomile, pasili, dil dil. Ikewapụ tablespoon, wụsa otu iko esi mmiri, sie n'abalị na thermos. Were ọkara otu awa mgbe ọ risịrị. Cheta, ịnweghị ike ị drinkụ nri na mmanya.
- Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Nke a Ezigbo ụzọ na-enyere aka ida ngwa ngwa. Tii na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-akawanye mma, na-emetụta ahụike n'ozuzu. Iji nweta nsonaazụ achọrọ wee felata, drinkụọ mmiri ahụ n'ụbọchị niile. Buru n'uche na okpomoku biya di elu karie 85 ogo.
- Apụl na mịrị na ugu. Nke a bụ ngwakọta kachasị mma na-enyere aka ifelata. Ọ na - ewepu nsị, kpochapụ cholesterol dara ogbenye. Etu ị ga --ewefu ibu na ulo ndi mmadu? A ga-achọ kilogram nke ugu, atọ na-eto uto na obere mịrị. Na-asa ihe niile, ghee. A na-ewere ngwakọta ahụ kwa ụbọchị maka spoons atọ.
- Achịcha nke cucumbers na celery. Ma ngwaahịa ahụ bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru bara uru. Iji kwadebe ngwá ọrụ nke na-akwalite ịbelata oke ibu, ịkwesịrị otu kukumba na obere pọd atọ. A na-egwepịa ihe ndị ahụ na blender na blender, ihe akọtara a jikọtara ya na mmiri. Na-a oaị iko abụọ ugboro anọ n'ụbọchị.
Otu n'ime Ungedy ọgwụgwọ maka ịbelata oke bụ nke kachasị dị mma. Gaghị kilogram anụ ahụ na-enweghị isi, kamakwa iweghachi anụ ahụ, melite anụ ahụ, kpochapụ ntutu na ike nke mbọ.
UNUPU NIILE EGO EGO NA-EKWU EGO
Ifufe nke ụlọ ahụ nwere ike ime mgbe ị na-ejikọ ọtụtụ usoro n'otu oge: nri ziri ezi, mmega ahụ, na ndị ọzọ. Emela ihe n'enweghi mmiri. Zọ ndị ọzọ nke oke ibu Ọ bụghị naanị nri.
Baths na mgbakwunye nke ahịhịa dị iche ichekwa na-enyere aka iwepụ pound pound:
- Bath ahụ na Colstfoot. Nke a bụ ezigbo ọgwụgwọ maka enyemaka iji meziwanye ọnọdụ nsogbu ahụ, kpoo nsị ahụ, meziwanye pores, ma chekwaa sebaceous gland site na mmụba nke abụba. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye calendula ka bat.
- Ngwakọta nke akwụkwọ birch, Oregano, plantain. Site na itinye ahihia na bat, ị nwere ike wepu mmiri mmiri site na aru ya, melite onodu nke ntutu na akpukpo aru. Agbanyeghị, tupu ojiji, a na-atụ aro ka ịkpọtụrụ dọkịta ma gbaa mbọ hụ na ịnweghị nke ahụkasị.
I nweghi ike ime ka ubochi mbu, nke ị ga - eri naanị otu ihe. Ọ nwere ike ịbụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri ma ọ bụ ihe ọ .ụ .ụ.
Ndị Monod kachasị mma na-enyere aka n'ọgụ megide oke ibu:
- Kefir. Na oge ha ka ha na-eme, drinkụọ ihe ọ drinkụ drinkụ, ọnụ ọgụgụ ndị a tụrụ aro dị na mbụ. A na-eji otu ọkara nke Kefir kwa ụbọchị.
- Obi chiiz. A na-ahapụ ya narị gram narị anọ, kewara ya na doses anọ. Gbaa mbọ hụ na pasent nke afọ ole dị ntakịrị, ma ọ bụghị ya agaghị aba uru.
- Prunes. Nro na mmiri nke ọkara -kilogram nke ngwaahịa a. Na oge ha ka, rie otu narị gram.
- Kukumba. Zụta otu kilogram, rie ha ụbọchị niile. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya imepụta akụkụ ya n'ime ajị anụ.
Nke Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ na-enyere aka ifelata Ị na-ajụ? Edepụtara ha nke ọ bụla n'ime ha. Ikwesighi iwepụta oge na mgbatị ahụ ma chekwaa onwe gị na ọzụzụ. Ọ dịghị mkpa agụụ na-agọnarị onwe gị oge niile. Zọ ndị mmadụ na-arụ ọrụ dị irè, nke anaghị enye ihe a niile. N'ụzọ doro anya na-eso ntuziaka niile, ịpị ndụmọdụ, ị nwere ike iwetara onwe gị ngwa ngwa n'ụdị ahụ. N'oge na-adịghị anya, ị gaghị echeta na ozugbo ị nwere nsogbu na ibu.